![]() KLAIPĖDOS MIESTAS |
![]() NERINGA |
10 patarimų kaip pakeisti mitybos įpročius
- Pradėkite keisti mitybos įpročius nedelsdami, tačiau imkitės permainų palaipsniui.
- Valgykite saikingai – mažinkite vieno ar kito produkto kiekį, bet neatsisakykite jo visiškai
- Nėra „gerų“ ar „blogų“ maisto produktų, yra tik sveika arba nesveika mityba.
- Žinokite, kad sveika ir tinkama mityba padės Jums išlaikyti normalią kūno masę ir Jūs jausitės puikiai.
- Valgykite įvairų maistą.
- Kuo daugiau valgykite daržovių ir vaisių.
- Vartokite daug maisto produktų, kuriuose yra sudėtinių angliavandenių.
- Valgykite reguliariai.
- Gerkite daug skysčių.
- Daugiau judėkite.
Parengta pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro, Vilniaus universiteto medicinos fakulteto, Kauno medicinos universiteto rekomendavijas (2010m.)
Bendradarbiaujame:
plačiau..