Informuojame, jog svetainėje yra naudojami slapukai (angl. cookies)
Sutikdami, paspauskite mygtuką 'Sutinku'.
Sutikimą bet kada galėsite atšaukti ištrindami įrašytus slapukus savo interneto naršyklės nustatymuose.
Tęsdami naršymą svetainėje jūs sutinkate su slapukų naudojimo sąlygomis.
  

 

Versija neįgaliesiems LT | EN

KLAIPĖDOS
MIESTAS

NERINGA

 

Europos sveikos mitybos diena Nidos l/d "Ąžuoliukas"


Europos sveikos mitybos diena Nidos l/d "Ąžuoliukas"


Lapkričio 8-oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama maitintis sveikai, organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie tinkamos mitybos principus.

Sveikos mitybos dienai paminėti Nidos l/d "Ąžuoliukas" visuomenės sveikatos specialistė įstaigos ugdytiniams papasakojo apie daržovių naudą, vitaminus ir mineralus slypinčius vaisiuose, uogose bei grūduose. Taip pat apie mėsos ir pieno naudą bei saldumynų poveikį sveikatai. Vaikai prisiminė mitybos piramidės rekomendacijas, ragavo daržovių ir atliko įgūdžius lavinančias užduotėles.

Sveika mityba priklauso nuo to, ar žmogus suvartoja jam būtinų maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, skaidulinių, mineralinių ir kt.) tinkamą kiekį. Pagrindiniai netinkamos mitybos padariniai – viršsvoris, nutukimas arba priešingai – organizmo nualinimas, anoreksija.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:

  • valgyti kuo įvairesnį maistą;
  • valgant kuo ilgiau kramtyti maistą;

  • vengti užkandžiavimo ir greito maisto;

  • vartoti kuo daugiau šviežių maisto produktų;

  • valgyti daug daržovių, vaisių ir grūdinių produktų; 

  • rinktis produktus, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, dažiklių, saldiklių; 

  • nepersivalgyti, bet ir nebadauti;

  • saikingai vartoti cukrų, druską;

  • vengti gazuotų gėrimų;

  • gerti pakankamai vandens (rekomenduojama 30ml*kg kūno svorio).

Informaciją paruošė: visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Monika Kolesova-Lavickienė

Nuotraukos: www.sveikatosbiuras.lt

 

Bendradarbiaujame:                   plačiau..