Kiekvieną paskutinįjį balandžio mėnesio trečiadienį yra minima Tarptautinė kovos su triukšmu diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į žalingą triukšmo poveikį žmonių sveikatai, gyvenimo kokybei ir aplinkai.
Kasdienis triukšmas daro reikšmingą įtaką mūsų savijautai. Automobilių gausmas, pramonės garsai, nuolatiniai pokalbiai, net buitiniai prietaisai – visa tai sudaro garsinę taršą. Tad ši diena tampa paskata kurti ramesnę, darnesnę ir sveikesnę gyvenamąją erdvę sau ir kitiems. Daugelyje pasaulio valstybių šią dieną rengiami edukaciniai renginiai ir skelbiama visuotinė tylos minutė, skatinanti akimirkai sustoti ir įsiklausyti į savo kūną bei mintis.
Triukšmo poveikis. Kodėl ši diena svarbi?
Tarptautinė triukšmo suvokimo diena pirmą kartą buvo paminėta 1996 metais Jungtinėse Amerikos Valstijose, siekiant atkreipti dėmesį į triukšmo poveikį žmogaus organizmui ir aplinkai. Moksliniai tyrimai rodo, jog ilgalaikis triukšmas kenkia ne tik klausai, bet ir sutrikdo koncentraciją, miego režimą, kelia stresą bei didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dažnai triukšmo poveikis nuvertinamas, tačiau jis paliečia kiekvieną iš mūsų. Nuolatinis didesnis nei 85 decibelų triukšmas gali negrįžtamai pažeisti klausą, o Pasaulio sveikatos organizacijos atlikto tyrimo duomenimis dėl transporto sukeliamo triukšmo Europos gyventojai kasmet praranda ne mažiau kaip 1 mln. sveiko gyvenimo metų.
Triukšmo padariniai:
- dirginamas ir trikdomas žmonių miegas;
- didėja širdies priepuolių tikimybė;
- susilpnėja gebėjimas mokytis;
- gali būti spengimo ausyse priežastimi;
- trikdoma virškinimo sistemos organų veikla;
- padidėja kraujo spaudimas;
- mažėja organizmo atsparumas ligoms ir darbingumas;
- didėja nelaimingų atsitikimų ir traumų rizika darbe;
- kenkiama klausai, gali sukelti kurtumą.
Kaip apsisaugoti nuo triukšmo?
Triukšmo mažinimas – tai ne tik valdžios institucijų, bet ir kiekvieno iš mūsų atsakomybė. Štai keletas paprastų būdų, padedančių prisidėti prie tylesnės ir sveikesnės aplinkos kūrimo.
- Išjunkite elektroninius prietaisus, informavimo šaltinius, pvz.: televizorių, radiją.
- Rinkitės tylesnius transporto ir laisvalaikio praleidimo būdus: vaikščiojimą pėsčiomis, dviračio pasirinkimą, pabūvimą gamtoje.
- Kurkite tylesnę darbo ir gyvenamąją erdvę: įrenkite akustines pertvaras, naudokite ausų kamštukus, pasirūpinkite sandariais langais, sutepkite girgždančias duris, aplinką apsodinkite augalais.
- Gerbkite tylą: kalbėkite tyliau, ramiau, venkite nereikalingo triukšmo viešose vietose ir patys leiskite kitiems mėgautis tyla.
Tarptautinė kovos su triukšmu diena – tai ne tik puiki proga susimąstyti, bet ir paskata keisti savo įpročius, prisidėti prie tylesnės, sveikesnės ateities. Tyloje gimsta ne tik ramybė, bet ir geresnė gyvenimo kokybė.
Informaciją paruošė: visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Edita Runelė
Informacijos šaltiniai: http://www.smlpc.lt/
Nuotrauka: https://www.pixabay.com