Klaipėdos universiteto „Žemynos“ gimnazijos mokiniai dalyvavo „Mindfulness“ (dėmesingo įsisąmoninimo) paskaitose, skirtose emocinei sveikatai stiprinti, stresui mažinti ir emociniam atsparumui ugdyti.
Užsiėmimų metu mokiniai susipažino su dėmesingo įsisąmoninimo principais ir išbandė įvairias praktikas: kvėpavimo stebėjimą, kūno skenavimą, dėmesingą valgymą bei judesį. Taip pat mokėsi geriau atpažinti savo emocijas, stebėti mintis ir atrasti būdų, padedančių nusiraminti įtemptose situacijose.
Šios 6 savaičių paskaitos suteikė mokiniams galimybę stabtelėti kasdienybės skubėjime, geriau pažinti save ir įgyti praktinių įgūdžių, kurie gali padėti lengviau įveikti mokymosi iššūkius bei kasdien patiriamą stresą.
Veikla įgyvendinta vykdant projektą Nr. 23-518-P-0001 „Sveikos gyvensenos skatinimas, sveikatos raštingumo, visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo ir kokybės tikslinėms grupėms didinimas Klaipėdos mieste“. Projektą įgyvendina Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras. Programą vedė sertifikuota Mindfulness mokytoja, psichologė Deimantė Flemingaitė.
Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) programą mokiniams koordinavo Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistė Edita Juodienė.