![]() KLAIPĖDOS MIESTAS |
![]() NERINGA |
Fizinis aktyvumas
ATMINTINOS DIENOS
Klaipėda - 2018 metais pirmą kartą suteiktas Europos sporto miesto statusas.
- Gegužės 10 d. (minima nuo 2002 m.) Judėjimo sveikatos labui diena.
- Rugsėjo 16 - 22 d. Europos judumo savaitė
- Rugsėjo 22 d. Tarptautinė diena be automobilio
STRAIPSNIAI
Įvyko kvalifikacijos tobulinimo seminaras fizinio ugdymo mokytojams
Dalinamės metodine medžiaga iš spalio 23 d. vykusio kvalifikacijos tobulinimo seminaro, skirto fizinio ugdymo mokytojams.
Įvyko kvalifikacijos tobulinimo vebinaras pradinių klasių mokytojams
Kvalifikacijos tobulinimo vebinaras pradinių klasių mokytojams „Šiuolaikinė fizinio ugdymo pamoka pradinėse klasėse“. Ypatingai džiugu, kad vebinare dalyvavo 88 pradinių klasių mokytojai.
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), vadovaudamasi tarptautinių organizacijų bei Lietuvos fizinio aktyvumo ekspertų rekomendacijomis ir siekdama, kad karantino metu gyventojų fizinė sveikata būtų maksimaliai išsaugota, teikia fizinio aktyvumo rekomendacijas karantino laikotarpiu.
Mankšta senjorams ir mažiau fiziškai aktyviems žmonėms
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), vadovaudamasi tarptautinių organizacijų bei Lietuvos fizinio aktyvumo ekspertų rekomendacijomis ir siekdama, kad karantino metu gyventojų fizinė sveikata būtų maksimaliai išsaugota, teikia fizinio aktyvumo rekomendacijas karantino laikotarpiu.
Fiziniai pratimai – geriausias antidepresantas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), vadovaudamasi tarptautinių organizacijų bei Lietuvos fizinio aktyvumo ekspertų rekomendacijomis ir siekdama, kad karantino metu gyventojų fizinė sveikata būtų maksimaliai išsaugota, teikia fizinio aktyvumo rekomendacijas karantino laikotarpiu.

Fizinis aktyvumas – tai skeleto bei raumenų sukeliami kūno judesiai, kuriems atlikti sunaudojama daugiau energijos nei ramybės būsenoje. Fizinis aktyvumas yra būtina ir neatskiriama sveikos gyvensenos dalis, teigiamai veikianti vaiko, o vėliau ir suaugusiojo sveikatą...
Fizinio aktyvumo rekomendacijos
Vaikai ir jaunimas nuo 5 iki 17 metų turėtų būti fiziškai aktyvūs bent 60 min. kiekvieną dieną. Fizinė veikla turėtų būti vidutinio intensyvumo. Bent 3 kartus per savaitę turėtų būti įtraukta fizinė veikla stiprinanti kaulus bei raumenis...
Prieš pradėdamas stiprinti savo fizinę sveikatą ir parengtumą, žmogus turėtų apsilankyti pas savo šeimos gydytoją. jei nėra rimtesnių kliūčių, galite pasirinkti fizinio aktyvumo formą pagal savo poreikius ir galimybes...
Masala Bhangra - tradiciniai Indijos šokiai. Tai sportas ir šokiai viename. Ši programa skirta įvairaus amžiaus žmonėms. Treniruotės, pristato aukštos energijos Bhangra ir Bolivudo šokių judesius lengvu fitneso formatu, tai mechanizmas, pagal kurį tūkstančiai žmonių atsikratė viršsvorio ir tapo fiziškai aktyvūs...
Fizinis aktyvumas yra puikus būdas pasijusti geriau, sustiprinti sveikatą bei smagiai praleisti laiką. Rekomenduojama būti fiziškai aktyviu bent po 30 minčių per dieną. Jeigu turite kokių nors sveikatos problemų, tuomet pradėdami mankštintis nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju. Širdies ritmo palaikymas vienoje ar kitoje zonoje leidžia pasiekti...
Dažnai darbo vietoje, jaučiami maudžiantys nugaros skausmai, jausmas, tarsi tirptų kaklas ir kiti nemalonūs simptomai. Ilgą laiką praleidžiant sėdėjimo arba stovėjimo padėtyje stuburas patiria didžiausią krūvį, pablogėja stuburo diskų aprūpinimas reikalingomis medžiagomis. „Sumedėję” kaklo raumenys...
Fizinis aktyvumas šaltuoju metų laiku
Kiekvienas metų laikas yra gražus ir tinkamas sveikai gyvensenai. Lietuvoje ne visuomet oras leidžia pasidžiaugti žiemos malonumais, vis dėlto būtent žiemą aktyvaus judėjimo laiką galime išnaudoti grūdindamiesi, stiprindami imunitetą, pakoreguodami kūno linijas. O norint tinkamai pasirengti žiemos pramogoms...
NAUDINGI FILMUKAI
Bendradarbiaujame:
plačiau..